Оптимальный вариант для здорового фитнес-питания – полезный завтрак. Завтрак является важной частью жизни спортивного человека, поэтому пропускать его не рекомендуется. Если утром Вы не позавтракаете, уровень сахара в крови начинает снижаться и в течение дня Вам непременно захочется чего-то сладкого. Это приведет к тому, что Вы обязательно съедите что-нибудь вредное и неполезное (шоколадные батончики, чипсы). Конечно, голод Вы перебьете, но добавите к своему ...

Сыр является полезным и питательным продуктом, который рекомендуется большинством диетологами. Однако, не все сорта сыра подходят для фитнес-питания. Разберемся в этом.

Твердые сорта сыров

Чеддер – твердый сорт сыра английского происхождения. Время созревания Чеддера от 60 до 180 дней и больше. Вкус – немного кисловатый с ореховым привкусом. Это самый производимый сорт сыра в мире. В 100 г Чеддера содержится 32 г жиров, 23 г ...